우울증과 약리병, 무엇이 안전한가?
누군가가 슬프거나 우울할 수 있는 많은 이유들이 있다.
우울증에 관한 한 무엇이 당신을 행복하게 하는지 혹은 실제로 무엇이 당신을 슬프게 하는지 알아내는 것도 어려울 수 있다.
이 기사는 여러분에게 우울증을 더 잘 이해할 수 있도록 도와줄 수 있는 몇 가지 훌륭한 정보와 기분을 북돋아 줄 수 있는 것을 줄 것이다.
만약 여러분의 우울증이 믿을 수 없을 정도로 낮게 가라앉지 않았다면 자연적인 치료법을 사용하는 것을 고려해보라.
포도 주스는 세인트루이스와 마찬가지로 좋은 예다.
기분을 좋게 하기 위해 섭취할 수 있는 모든 자연 보충제가 있다.
이것은 또한 규범적인 대안보다 비용이 덜 들 수 있다.
화학적 불균형에 의해 야기되는 우울증은 당신의 상태를 향상시키기 위해 약을 필요로 할 것이다.
그 말 좀 그만 우울하게 해.
이 말은 너무 부정적이어서, 훨씬 더 부정적이고 우울한 생각을 갖게 할 수 있어! 그 말을 구름다운 분위기와 같은 다른 용어나 구절로 바꿔 말하면, 그 느낌을 말하지 않고 묘사할 수 있고 더 행복한 관점으로의 문을 열 수 있다.
우울증의 구체적인 원인을 알고 있을 때, 그것들에 대해 뭔가를 하도록 노력하라.
예를 들어, 체격 때문에 자신감이 부족한 것이 문제라면, 몸매를 개선하라.
다시 움직일 수 있는 운동 계획을 세워라.
너 미쳤어! 여느 다른 병과 마찬가지로 우울증도 오명이 되어서는 안 된다.
너의 몸은 너에게 뭔가 옳지 않다는 것을 알려주고 있어.
우울증은 여러분의 몸이 압도되고 있고 도움이 필요하다고 말하는 방법이다.
만약 당신이 진짜 임상적 우울증을 앓고 있다면, 그것이 밤에 사라질 것이라고 기대하지 마라.
이것은 셔츠 싸움이 아니다.
이 때문에 앞으로 있을 재판에 대비하기 위해 지금부터 독서를 시작해야 한다.
편안한 음악을 듣는 것은 정말 도움이 될 수 있고, 음악을 연주하는 것은 훨씬 더 좋다.
어떤 예술이든 유익할 수 있으니, 모두 한 번 시도해 보아라.
우울증의 심각도를 결정하라.
우울증은 경증에서 심각한 임상적 우울증의 형태로 발전하는 경우가 많다.
온화하고 온화한 우울증은 많은 사람들이 경험하고 있으며 그들 중 일부는 자신이 우울하다는 것을 전혀 모르고 있다.
가벼운 형태는 블루스 또는 약간 우울한 느낌으로 묘사될 수 있는 반면, 적당한 우울증은 일상생활에 영향을 미치기 시작한다.
우울증이 임상적일 때 부정적인 생각이 더 심해지고, 외부 세계에 대한 흥미를 잃게 된다.
당신의 모든 감정을 당신의 치료 담당자와 공유하라.
우울증을 다룰 때, 당신은 혼자가 아니라는 것을 기억할 필요가 있다.
고립감을 느낀다는 것은 우울증을 악화시킬 뿐이기 때문에 이것을 명심하는 것이 중요하다.
많은 사람들이 같은 문제를 가지고 있고, 항상 당신을 도울 수 있는 사람들이 있다.
우울할 때는 영양 공급에 각별히 신경 써야 한다.
때때로 우울한 사람들은 심리적 고통 때문에 먹는 것이 무의미하거나 쓸모없다고 느낀다.
배가 고프지 않더라도 건강을 유지하기 위해 충분한 음식을 섭취하도록 하라.
앞에서 말한 바와 같이 우울증은 여러 가지 원인이 있다.
이 글의 팁을 적용하면 우울증 증상을 이해하고 완화시켜 다시 너 자신을 더 닮아갈 수 있게 된다.
